长口腔溃疡是缺维生素吗?国家卫健委官微指出,口腔溃疡是一种常见的口腔黏膜类疾病,病因和发病机制现在没有清晰。一般以为与宗族遗传要素、身体的免疫反响、环境改动、精力心思、养分缺少等有关。缺少维生素仅仅引起口腔溃疡的许多要素之一,关于大多数饮食均衡的成年人来说,这个或许性并不大。
口腔溃疡还没有彻底治愈之法。不过,口腔溃疡中的绝大多数是复发性阿弗他溃疡,一般1~ 2周会天然愈合。少量口腔溃疡不会自愈,并且越长越大,通常是癌性或许其他特别疾病继发。假如溃疡超越1个月没有愈合,或许溃疡产生此伏彼起,基本上没有彻底好过,就要及时去医院治病,扫除全身性疾病。
运动中产生肌肉抽筋怎么办?北京儿童医院骨科副主任医师朱丹江指出,引起肌肉痉挛的原因许多,主要是运动时刻太长、血液中盐分丢失过多、部分气温改动太大等。常常产生的部位有手指、手掌、小臂、脚趾、小腿、大腿等。
手指痉挛时,可以先握紧拳头,然后用力蔓延,敏捷做数次直至恢复停止。脚趾痉挛时,要将腿伸直,用产生痉挛的脚趾抵住另一只脚的脚跟,用脚跟极力压榨脚,使脚掌尽量向后弯。假如肌肉抽筋的时刻比较久,主张到医院承受医治。
怀孕后也应坚持恰当运动。嘉善县第一人民医院产科胡玉萍介绍,孕期运动有助于孕妈妈操控体重添加,削减胰岛素反抗,并有助于血糖操控,然后防备孕妈妈肥壮、妊娠期糖尿病等妊娠并发症的产生。运动可以终究靠加强机体肌肉力气的方法缓解痛苦、减轻关节水肿。运动还可改进孕妈妈的心情、削减郁闷。
这些运动孕妈妈应防止:需求有身体触摸、快速移动等添加跌倒危险的运动,如骑马、下坡滑雪等;仰卧位运动,如长时刻仰卧位的瑜伽、仰卧起坐等;高温瑜伽、桑拿等过热的运动。孕妈有以下状况也不主张运动:胎膜早破、前兆早产、不明原因的持续性出血、妊娠28周后呈现前置胎盘、子痫前期、宫颈机能不全、宫内成长受限、多胎妊娠(如三胞胎)、未受操控的I型糖尿病、高血压无法操控、无法操控的甲状腺疾病、其他严峻的心血管、呼吸系统或全身性疾病等。
夏天气温较高,素常阴虚体质的人一到夏天会感觉身体发热、脾气急躁、咽喉不舒服等。广州市第一人民医院药学部引荐生地黄黄豆煲瘦肉汤,清热凉血,养阴生津。
生地黄30克、黄豆100克、瘦肉300克、生姜3片。先将资料洗净,瘦肉切块焯水;汤锅中参加适量清水煮沸,放入一切资料,武火煮沸后转文火煮40分钟,食用前调味即可。生地黄具有清热凉血、养阴生津的效果,一起能润燥滑肠,用于肠燥便秘。黄豆具有宽中益气、清热解毒、美容养颜、利水消肿、利大肠的效果。汤中参加黄豆和生姜,可中和汤性,维护胃脾,缓解生地黄寒凉之性。本汤品可用于阴虚身热、内热口干、口渴、津伤便秘、温病发斑等不适的调度。
宣布在《肥壮》杂志上的一篇论文指出,高脂高糖饮食会改动深度睡觉时的脑电波,或许会引起睡觉质量下降。
研讨团队将志愿者随机分为两组,别离实施高脂高糖饮食和低脂低糖饮食计划,两种饮食的热量相同,仅仅养分结构不同,一星期后戴着脑电波监测设备在试验室内睡一整晚。距离约两个月后,两组志愿者交流饮食计划,重复一轮测验。多个方面数据显现,一星期的高脂高糖饮食对睡觉时长、阶段等无明显影响,但会改动深度睡觉阶段的脑电波特征。研讨人员以为,脂肪和糖或许激活了一些与清醒程度相关的分子通道,详细机制还有待研讨。